2형 당뇨병을 가진 사람들을 위한 건강한 식사와 간식

2형 당뇨병을 가진 사람들을 위한 건강한 식사와 간식

2형 당뇨병을 가진 사람들을 위한 건강한 식사와 간식

당뇨병은 쇠약하고 심각한 질병이 될 수 있다.

당뇨병 환자들은 당뇨병과 싸우기 위해 이용할 수 있는 모든 자원으로 무장한다면 그들의 수명을 연장하고 더 높은 수준의 건강을 누릴 수 있다.

이 글은 당뇨가 있는 사람이라면 누구나 따라야 할 유용한 조언들로 가득하다.

모든 음식에는 글리퀴스 지수가 있다.

이것은 당신이 그것을 먹을 때 당신의 혈당이 얼마나 영향을 받을 것인가이다.

식품의 GI 수치가 낮을수록 당뇨병 환자가 섭취하는 것이 안전하다.

당뇨병 환자라면 반드시 건강하게 탐닉하는 법을 배워야 한다.

단 음식의 모든 소비를 억제해야 할 것 같지는 않다.

혈당 수치를 조절하고 가끔 마음껏 즐길 수 있다.

디저트를 먹을 공간을 만들기 위해 평소보다 탄수화물을 적게 섭취하도록 하라.

당뇨병을 앓고 있다면 가능한 한 빨리 수면무호흡증 검사를 받는 것이 현명하다.

수면무호흡증이 발견되면 즉시 치료를 받는 것이 건강의 질 유지에 큰 도움이 될 수 있다.

다양한 탄산음료, 시리얼, 과자, 조미료를 포함한 많은 일반적인 음식과 음료들은 이 성분을 함유하고 있다.

당신이 그것들을 구입하기 전에 반드시 준비된 음식의 라벨을 주의 깊게 읽도록 하라.

고과당 옥수수 시럽이 들어있다면 선반 위에 놔둬라.

이것은 캐나다에서 “글루코스/과당”이라는 라벨이 붙어 있다.

임신성 당뇨가 있고 임신중이라면 의사에게 연락하고 싶을 것이다.

만약 당신이 이 상태 앞에 서지 않는다면, 당신은 당신과 당신의 아이의 건강을 모두 위태롭게 할 것이다.

아마도, 당신의 의사는 임신 중 문제를 해결하기 위해 특정한 약을 처방할 것이고, 동시에 당신에게 복용할 더 적절한 경로를 조언할 것이다.

만약 당신이 당뇨병을 가지고 있고 시력에 문제가 생기기 시작한다면 의사에게 진찰을 받으시오.

당뇨병은 백내장, 녹내장, 당뇨병성 망막병증 등 여러 안과 질환과 관련이 있다.

이런 문제들을 처리하지 않으면 결국 실명으로 이어질 수 있다.

당뇨병 환자들을 포함해 간식을 많이 먹는 사람들은 자동판매기가 손짓하면 “아니오”라고 말하는데 어려움을 겪는다.

무슨 수를 써서라도 이 유혹을 피하고, 과일이나 아마도 채소를 먹어 보라.

당뇨병을 앓고 있을 때는 세 끼를 더 많이 먹는 것이 아니라 여러 끼의 소소한 식사를 하는 것이 좋다.

낮 동안 규칙적으로 식사를 함으로써 혈당을 안정시킬 수 있을 것이다.

게다가, 더 규칙적으로 먹는 것은 간식을 줄이는 데 도움이 될 것이다.

당뇨가 있고 담배를 피우면 반드시 금연을 고려해야 한다.

흡연은 혈당을 상승시키기 때문에 누구에게나, 특히 당뇨병 환자에게는 끔찍한 습관이다.

중독성이 강한 니코틴 성질은 금연을 매우 어렵게 만들 수 있다.

의사에게 조언을 구하라.

이 글의 앞부분에서 언급된 바와 같이 당뇨병은 매우 심각하게 취급할 필요가 있으며, 적절한 치료가 필요하다.

교육은 어떤 질병에도 가장 중요한 치료법 중 하나이며 당뇨병은 다르지 않다.

위의 충고를 따르는 당뇨병 환자들은 전반적인 건강 증진을 위한 길을 잘 걷고 있다.

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